La foire aux questions sur le yoga et le massage

Absolument toutes les personnes qui ont un corps (fonctionnel ou pas) ;-)

Dire qu’on n’est trop raide pour faire du yoga c’est comme dire qu’on est trop sale pour prendre une douche. La yoga peut t’aider à t’assouplir et à te faire prendre conscience qu’on peut très bien pratiquer et prendre du plaisir dans notre amplitude de mouvement.

D'une manière générale, tous les cours de yoga posturaux se déroule de cette façon : un temps d'ancrage afin de se centrer sur la pratique puis un enchainement de postures et enfin une relaxation. Ici, dans les cours Yin Yang, l’ancrage et la relaxation pourront être proposés dans des postures variées. Par ailleurs, j'aime allier dans tous mes cours trois éléments clef du yoga : les postures, la méditation et la respiration.

Avec des vêtements confortables. Pour les séances actives, favorise les vêtements près du corps et adaptés à la pratique sportive. Pour les séances plus douces, les vêtements peuvent être plus amples, dans des textiles moins “performants”.

Evite de porter des bijoux ils pourraient te gêner

La base de la base c’est le tapis de yoga. Si tu n’as pas de tapis de yoga, je peux t’en prêter un pour les premières séances, le temps que tu en achète un.

Pour chez soi on peut prendre un tapis de gym ou simplement utiliser un tapis décoratif. A défaut, prends une grande serviette de bain !

En fonction des cours, on utilise des sangles, blocs, couvertures… que je fournis pour l’instant.

Dans tous les cas, prévois une paire de chaussette et un plaid pour la posture finale, afin d’être bien au chaud !

• Prévois ta tenue et ton matériel (réfères-toi aux questions correspondantes si tu as des doutes)

• Evite de manger dans les 2 heures qui précèdent le cours. Tu peux toujours grignoter quelque chose jusqu’à 30 min avant pour éviter d’avoir vraiment faim pendant le cours. La faim ne permet pas la détente !

• Evite de mettre de la crème hydratante particulièrement sur les mains ou les pieds sinon tu risques de glisser sur ton tapis.

• Retire tes bijoux.

• Coupe ton téléphone (silencieux, mode avion…).

Si tu as des soucis de santé, même petits, n’hésite pas à m’en faire part (douleur au genou, au dos, problème pour dormir, acouphène, hypertension, etc.).

Si tu as un doute ou si tu es accompagnée médicalement pour un problème plus sérieux, demande en amont à ton médecin. L’avis médical est important voire indispensable !

Je ne propose pas de premier cours gratuit. Mais le prix du premier cours est à -50%, soit 7,5 euros ! La gratuité n’est pas bénéfique pour vous, car vous y mettrez moins de motivation. Par ailleurs, ayant des charges et respectant mon travail, je ne souhaite pas proposer la gratuité pour mes cours. Cependant BONNE NOUVELLE ! Si tu souhaites avoir un aperçu de mon enseignement, je t’offre trois pratiques (1 vidéo et 2 audios) via ce lien : mes trois pratiques gratuites !