👩‍💻 Couper après le travail

Petits conseils avant de quitter ton bureau

Afin de quitter ton bureau plus sereinement voici quelques astuces classiques mais qui peuvent vraiment faire la différence :

1. Si tu dois quitter ton travail sans avoir fini une tâche, prends 2 minutes pour noter tout ce qui reste à faire. Tu y reviendras le lendemain mais au moins tu te décharges de ce qui te reste à faire.

2. Ensuite, écris de la même façon tout ce qui te passe par la tête : les idées, les choses à faire, les choses que tu n’as pas pu faire, un email à envoyer, les choses pas encore planifiées, etc.

   L’idée est de décharger le cerveau. Tu peux faire une liste pro et une liste perso.

3. Regarde ton agenda du lendemain afin de te préparer et de ne pas avoir de surprise. Si des nouvelles idées te viennent en tête à la vue de ton planning, note-les à nouveau sur un papier ou sur ton téléphone !

4. Range physiquement ton bureau : empiler les dossiers ou les mettre dans le tiroir, nettoyer ta tasse, fermer l’écran, débrancher la prise, etc. Ca donne le sentiment d’avoir clôturé les choses et on crée un environnement épuré et plus vierge pour le lendemain.

   Toutes ces petites actions vont dire au corps et au cerveau “C’est bon, je ferme boutique”.