Audios
Cet audio te préparera à te détendre et à passer une bonne nuit.
Prépare un plaid et un coussin pour bien t’installer en position allongée. Tu peux aussi faire cette pratique dans ton lit.
Conseil : ne pas forcément écouter si tu as prévu de faire quelque chose juste après, ici on vise une belle détende ;-)
Si ce calme te plait, on le retrouve lors du cours de yoga doux le jeudi à 18h30.